Fórum

#9    SpongeChef

Gratuilálok a 10-12 kg-hoz azért az nem semmi, főleg ha tartani is tudod majd (ez nem azt jelenti, hogy nem bízom benne, csak az is van olyan fontos, mint maga a fogyókúra). Nekem is vissza kellene fognom magam, mert egy kicsit elindultam vissza felfelé, mostanában nem figyeltem igazán arra, hogy ne egyek fehér kenyeret. Mondjuk kenyeret konkrétan nem, de péksütiket, pizzát gyakran ettem mostanában. További sok kitartást!

#8    Kisszsike19570607

 Sziasztok!! Na szóval nem azért tettem fel ezt a fórum részt,hogy helyet foglaljak!!

Nagyon komojan gondoltam ugyan is Én nagyon elszántam magam a fogyásra és jelentem November óta csinálom és lecsúszott 10-12 kg Igaz nagyon szigorú vagyok magamhoz mert elégvolt a// dagatt életből//Rengeteg salátát eszem , és gyümölcsöt van úgy,hogy csak gyümölcsöt . és a cukrot száműztem az életemből!!meg a fehér kenyeret. Kizárólag rozskenyeret eszem.0,5kg rozskenyér elég nekem 2 hétig, a hütöbe tárolom.és csak napi 1-2 szeletet eszem azt is csak reggel.Tartok fehérjenapot,keményítőnapot,szémhidrádnapot,és a kedvencnapom a gyümölcsnap.Itt vigyázok arra ne legyenek tulsúlyba a sav termelő gyümölcsök.Természetessen a leveseknél nem eszem meg a tésztát!!Eszem viszont szárnyashusikákat bőr nélkűl.Jaj pedig de nehézvolt megszokni, a jó ropogsra szült bört ott hagyni!!Járok az orvosomhoz ellenőrzésre.Igaz elkéne a mozgás is de most a télen nem tudok kint lenni!!Majd eljön az Én időm és akkor kint a kertimunka!!Nézzétek meg a képemet azért láttni a fogyást igaz csak arckép de ha összehasonlitsátok a fent lévőképpemmel látni a külömbséget!!Köszönöm,hogy ilyen aranyosak vagytok és azt is,hogy nem itéltek el ezért a fórum részért!!Sok sikert néktek Drágáim!!Zsike

 

 

 

#7    carp

Fogynák én fogynák, de megint bementem a spejzba gyümölcsért. Közben felnéztem a rudakra.  ott lógtak a gyönyörűséges füstölt cuccok.

De viccet félre, én sok gyümölcsöt eszem, iszom turmixolva. Ott jobb hátul az üvegekben vegyes turmixolt gyümölcsök vannak, almalével vagy limonádéval felhigítva. Mint látjátok,grepfruit, licsi, gránátalma, 2 féle szőlő, körte, narancs, citrom, kivim van itthon. A banán alma, ananászom elfogyott. De folyamatosan pótolom. Szeretek kutyulni próbálgatni hogy milyen gyümölcsök passzolnak össze turmixolva.

Jut eszembe a turmix nyeremény még nem ért ide.

#6    Zsemlemorzsa

Na, mizu, senki nem akar fogyni? Én az utolsó hozzászólásom óta már fogytam 2,5 kg-ot. Hajrá mindenki!

#5    Zsemlemorzsa

Sziasztok!

Én is megcsináltam a súlykontrollt, a 21 naposat és 5 kilót fogytam a 3 hét alatt. Azóta nem híztam vissza egyetlen dekát sem, és a diétát júniusban csináltam.

Szerintem a titok, hogy nem eszeke fehér kenyeret azóta, csak durum vagy teljeskiőrlésű lisztet használok, a cukrot kerülöm, igyekszem inkább édesítővel sütni-főzni és nem eszünk zsírosat, csak olívaolajjal főzök.

Innen az oldalról is kipróbáltam már több receptet, érdekesek, mert tényleg nagyon finomak. A fogyókúrás kategóriából szoktam válogatni. Érdemes szerintem böngészni!

#3    carp Nekem is kéne fogyni.  Írjatok konkrér recepteket, alapanyagokat. Éhesen nem tudok aludni.

#2    SpongeChef Szerintem ha kifejezett fogyás a cél, akkor érdemes kipróbálni a Súlykontroll diétát. Én idén tavasszal csináltam meg a 21 napos diétát. Az első hét nehéz (de kisebb étvágyúaknak lazán kibírható), a harmadik hétre viszont már nagyon belejön az ember. Én a 3 hét alatt 10 kilót fogytam, amit azóta is sikerült tartanom. Tudni kell, hogy a diéta vége óta egyáltalán nem figyelek az étrendemre, mindössze nem eszek cukrot és fehér kenyeret, így tudom tartani a súlyom. Ha valaki megkedveli a 3 hét alatt fogyasztott ételeket és a diéta után egy féle életmódot (csak az ételekre vonatkozóan) vált, akkor azt gondolom, hogy további fogyás és/vagy súlytartás is elérhető. Hátránya, hogy sok időt elvesz az ételek elkészítése (bár van gyors változata is, kevésbé ráérőknek) és egyedül nem érdemes belekezdeni, mert elég az elég pocséklás (meg vannak szabva az adagok mindenből és a legtöbb dolog olyan kiszerelésben kapható a boltban, ami legalább 2x annyi, mint ami egy embernek az adagja). De mindent összevetve érdemes kipróbálni, bár így karácsony előtt már nem érdemes belekezdeni. :) De hát ez a téma hasznos lesz karácsony után is. Remélem segítettem, ha valakinek van még ötlete, írjon (valószínűleg karácsony után én is rászorulok majd).

#1    Kisszsike19570607

Helló!!Zsike!! vagyok. Szeretném ha ebbe a részbe hozzászolnátok a diétás ételek élkészítéséhez és ötleteket adnátok.Szerintetek milyen a jó diétás étrend??Adjatok recepteket és tegyük itt közzé mindenki számára.Köszönöm a jó recepteket és nagyon várom a hozzá szólásotokat.Zsike